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简介：
牙齿美白选哪种方法好？这5种有效的方案请收好 照镜子时发现牙齿发黄，拍照不敢露齿笑？很多人被牙齿颜色困扰，却不知道如何有效地改善。作为医美行业从业者，今天就用直白的语言，说说市面上常见的牙齿美白方法及其真实。 为什么牙齿会变黄？先找准原因 牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性着色主要来
照镜子时发现牙齿发黄，拍照不敢露齿笑？很多人被牙齿颜色困扰，却不知道如何有效地改善。作为医美行业从业者，今天就用直白的语言，说说市面上常见的牙齿美白方法及其真实。
牙齿变色分内源性和外源性两种。外源性着色主要来自咖啡、茶、红酒等饮食色素沉积，以及吸烟产生的烟斑；内源性变色则可能因年龄增长、四环素牙、氟斑牙或牙神经坏死导致。建议先到正规口腔机构检查，明确类型后再选择对应方案。
在齿科诊所躺1小时就能的冷光美白，原理是通过蓝光美白凝胶中的过氧化物，分解色素分子。单次可提升3-8个色阶，维持1-2年。但操作后24小时内需避免深色饮食，敏感体质可能出现短暂牙酸，需提前与医生沟通。
市售的牙托式美白套装含低浓度过氧化氢（通常6%-10%），需连续使用7-14天。优点是价格亲民，可在家操作；缺点是慢，牙龈保护不到位可能引发刺激。时要认准械字号或药监局备案信息。
对氟斑牙、四环素牙等深层着色，0.3-0.7mm的超薄瓷贴面能一次性解决颜色和形态问题。需磨除少量牙釉质，制作周期约1周，使用寿命10年以上。要注意选择与天然牙色泽协调的瓷块，避免"假白"。
很多人误以为洗牙能美白，其实它只能清除牙结石和部分外源性色素，还原牙齿本色。建议每半年到一年进行一次，作为日常维护。尤其适合长期吸烟、饮茶人群，能有效预防牙周疾病。
无论选择哪种美白方式，后期维护都关重要：使用含焦磷酸钠的防着色牙膏；饮用深色饮料用吸管；戒烟或减少吸烟频率；每年做一次抛光护理。记住，没有一劳永逸的美白方法，持续养护才能保持佳状态。
后提醒：宣称"一贴美白""永"的网红产品多含强酸成分，可能腐蚀牙釉质。建议到具备《医疗机构执业许可证》的正规机构，由牙医评估后选择合适方案。健康永远是的前提。
