为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

照镜子时总觉得牙齿发黄？很多人拼命刷牙却依然无法改善。其实牙齿变黄不全是清洁问题，更多是日常习惯在悄悄改变牙齿颜色。咖啡、浓茶、红酒这些深色饮品会在牙齿表面形成色素沉积，长期吸烟更会让烟焦油渗入牙釉质。哪怕是常吃的酱油、咖喱等深色调味料，日积月累也会影响牙齿色泽。

随着年龄增长，牙釉质自然磨损变薄，内层淡黄色的牙本质逐渐显露，这是正常的生理现象。但有些人20多岁就出现明显牙黄，可能和使用含氟量过高的牙膏、长期服用四环素类药物有关。水质含氟量高的地区，居民也容易出现氟斑牙，表现为牙齿表面出现白垩色或黄褐色斑块。

美白牙贴真的有用吗？市面常见美白方式对比

超市货架上的美白牙贴价格从几十到几百元不等，它们主要通过低浓度过氧化物短暂漂白表面色素。对于轻度外源性着色确实能看到变化，但通常维持1-2个月。需要注意的是，这类产品可能引发牙齿敏感，牙龈接触漂白剂还可能出现刺激反应。

牙科诊所常用的冷光美白采用高浓度过氧化氢配合蓝光催化，1小时就能提升5-8个色阶，可持续1-2年。而全瓷贴面更适合中重度氟斑牙或四环素牙，通过0.3-0.7mm的陶瓷薄片覆盖牙面，能同时改善颜色和形态。近年流行的树脂渗透技术则针对早期氟斑牙，用特殊树脂填充多孔釉质，3次治疗就能显著改善白垩斑。

做白后牙齿酸疼正常吗？术后保养指南

刚做完冷光美白出现短暂敏感是正常现象，就像皮肤暴晒后会有灼热感。建议24小时内避免过冷过热饮食，可以配合含硝酸钾的牙膏。有些诊所会氟化剂保护，能在牙面形成保护层减少刺激。如果3天后仍持续疼痛，可能需要检查是否存在隐形龋齿或牙龈退缩。

美白能保持多久，关键看术后48小时的"白色饮食"执行程度。这段时间要杜绝所有带色素的食物饮料，包括看起来无害的绿茶、火龙果。之后也要控制抽烟、喝咖啡的频率，使用吸管可以减少液体接触牙面的机会。每半年做一次抛光护理，能有效清除新形成的色素沉积。

这些情况下不建议立即做牙齿美白

怀孕哺乳期女性好暂缓任何化学漂白项目，虽然目前没有证据表明会对胎儿产生影响，但变化本身就会加重牙龈敏感。正在进行正畸治疗的患者也需要等拆除托槽后再美白，否则可能出现颜色不均匀。有未治疗的龋齿或牙龈炎，都应该先完成基础治疗。

特别要提醒的是，网上销售的"美牙仪"存在隐患。这些没有医疗器械认证的产品，可能使用工业级过氧化物，浓度超标10倍以上。非操作还容易造成牙龈化学烧伤，出现牙龈发白、剧烈疼痛等不良反应。正规医疗机构使用的美白剂都经过严格测试，操作时会有牙龈保护措施。

维持牙齿亮白的实用小技巧

选用声波电动牙刷比手动刷牙清洁效率更高，声波震动能产生微小气泡深入牙缝。搭配使用牙线可以清除邻面菌斑，这个部位容易堆积色素。含焦磷酸盐成分的牙膏能抑制钙化沉积，对经常喝茶的人特别有用。

日常可用小苏打加水调成糊状，每月轻刷1-2次帮助去渍，但切忌用力过猛损伤釉质。嚼苹果、芹菜这类高纤维食物能起到天然清洁作用，唾液分泌增加也有助于冲刷食物残渣。记住，健康的牙色原本就是略带透明的暖白色，没必要追求反常的惨白。