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简介：
口腔预防保健：做好这6件事，让你的牙齿健康又长久 很多人觉得牙齿问题不疼不痒就没关系，等到牙疼了、牙龈肿了才想起来看医生，其实这时候问题可能已经比较了。想要拥有一口好牙，重要的不是治疗，而是预防。今天我们就来日常生活中如何做好口腔预防保健。 每天刷牙2次，但很多人都刷错了 刷牙是基础的口腔
很多人觉得牙齿问题不疼不痒就没关系，等到牙疼了、牙龈肿了才想起来看医生，其实这时候问题可能已经比较了。想要拥有一口好牙，重要的不是治疗，而是预防。今天我们就来日常生活中如何做好口腔预防保健。
刷牙是基础的口腔保健方式，但很多人做得并不对。正确的刷牙方法应该是：牙刷与牙齿呈45度角，小幅振动刷毛，每次刷牙少2分钟。特别要注意刷牙龈边缘和牙齿背面这些容易被忽略的地方。建议选择软毛牙刷，每3个月更换一次。
很多人觉得用漱口水就够了，其实牙线才是清洁牙缝有效的工具。牙线可以帮助清除牙刷够不到的食物残渣和牙菌斑，建议每天睡前使用一次。刚开始用牙线可能会觉得麻烦，但坚持1-2周就会习惯。
即使每天认真刷牙，牙结石还是会慢慢形成。建议每6-12个月进行一次洗牙，去除牙结石和色素沉积。很多人觉得洗牙会让牙缝变大，其实这是误区。洗牙后感觉牙缝变大是因为去除了原本的牙结石。
的口腔检查可以早期发现很多问题。建议每年少做一次的口腔检查，包括牙齿、牙龈、舌头等部位的检查。儿童可以每3-6个月检查一次，因为乳牙更容易出问题。
碳酸饮料、糖果等含糖食物容易导致龋齿，建议吃完后立即漱口。另外，多吃富含钙质的食物如牛奶、奶酪，可以帮助牙齿更坚固。晚上刷牙后不要再吃东西，否则牙齿整晚都会浸泡在细菌环境中。
孕妇由于激素变化容易牙龈发炎，更要加强口腔护理。糖尿病患者牙龈问题风险更高，要严格控制血糖并加强口腔卫生。接受正畸治疗的人群要特别注意清洁托槽周围。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。养成良好的口腔卫生习惯，定期接受检查，就能有效预防大多数口腔疾病。记住，预防永远比治疗更重要，现在就开始行动吧！
