怎样美白牙齿有效？5个科学方法帮你摆脱黄牙困扰

怎样美白牙齿有效？5个科学方法帮你摆脱黄牙困扰

每天照镜子时，你是不是总感觉牙齿不够白？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有吸烟等习惯，都会让牙齿慢慢变黄。牙齿发黄不仅影响笑容自信，还可能让人显得比实际年龄大。今天就给大家介绍几种真正有效的美白牙齿方法，帮助找回亮白笑容。

牙齿为什么会变黄？

想要解决牙齿发黄问题，首先要了解变黄的原因。牙齿着色主要分为两种情况：一种是外源性着色，就是我们常说的"牙齿染色"；另一种是内源性着色，和牙齿本身结构有关。

外源性着色主要来源于日常饮食中的色素，比如咖啡、茶叶、红酒、酱油等深色食物饮料。这些色素会附着在牙齿表面，日积月累就让牙齿看起来发黄。吸烟也是导致牙齿染色的重要原因，烟草中的焦油会让牙齿产生顽固的褐色污渍。

内源性着色则与牙齿发育或健康状态有关。比如服用某些药物、牙齿外伤、龋齿、牙髓坏死等都可能导致牙齿内部结构改变，影响牙齿的自然色泽。

5种科学美白牙齿方法

方法一：牙科诊所冷光美白

现在很多正规口腔医疗机构都冷光美白服务。这种方法显著，在医生操作下，通常1-2次治疗就能让牙齿提高2-4个色阶。原理是使用特殊波长的蓝光，配合高浓度过氧化氢凝胶，分解牙齿表面及浅层的色素分子。

方法二：家用美白牙贴

如果你不想去诊所，家用美白牙贴是个不错的选择。正规品牌的牙贴含有较低浓度的过氧化物，能够温和去除表面色素。需要连续使用7-14天，可以维持3-6个月。使用时要注意按照说明书操作，避免牙龈刺激。

方法三：电动牙刷配合美白牙膏

选择一款优质电动牙刷和含有温和磨砂颗粒的美白牙膏，能有效去除牙齿表面新形成的色素沉淀。这种方法虽然慢，但是，适合日常维护牙齿美白。建议每天早晚刷牙各2分钟，饭后漱口。

方法四：牙齿抛光

定期(6-12个月)到牙医那里做一次牙齿清洁和抛光，可以去除顽固的牙渍和牙菌斑。这个护理过程简单，能让牙齿原有的光泽度。特别适合吸烟或经常喝茶咖啡的人群。

方法五：全瓷贴面

对于内源性着色或形状不佳的牙齿，全瓷贴面是个不错的选择。这是由牙医定制的超薄瓷片，粘贴在牙齿表面，可以一次性改善牙齿颜色和形态。不过价格较高，需要磨除少量牙釉质。

这些美白误区要避开

1. 小苏打刷牙：虽然能短期看到，但长期使用会损伤牙釉质。

2. 柠檬汁美白：酸性物质会腐蚀牙齿，导致牙齿敏感甚龋齿。

3. 食用醋漱口：同样会牙釉质，弊大于利。

4. 随便购买美白产品：一些不正规的美白产品可能含有超标漂白剂，损害牙齿健康。

如何保持牙齿美白？

做完牙齿美白后，日常护理很重要：

- 美白后48小时内避免食用深色食物饮料

- 使用吸管喝深色饮品

- 戒烟或减少吸烟量

- 定期到牙医处检查

- 每半年洗牙一次

- 保持良好的口腔卫生习惯

牙齿美白不是一劳永逸的，需要持续护理才能保持。选择适合自己的方法，坚持正确的口腔护理习惯，每个人都能拥有健康亮白的牙齿。如果你对牙齿美白还有疑问，建议的口腔医生。